高温抑郁情绪，也称为“夏季情感障碍”或“热怒症”，通常在炎热的夏季气温超过35℃时出现。这种现象主要是因为高温影响了人体下丘脑的情绪调节功能，导致人们容易感到烦躁、焦虑甚至抑郁。睡眠质量下降和食欲不振也是诱发因素之一。
- 体温调节与情绪波动：当外界温度过高时，人体需要通过出汗等方式来散热，这会加重身体负担，进而影响到大脑的情绪调节中枢，使人更容易出现负面情绪。
- 睡眠模式改变：高温天气往往伴随着夜间难以入睡或者浅睡眠增多的问题，长期的睡眠不足会导致情绪不稳定，增加抑郁的风险。
- 饮食习惯变化：炎热天气下人们的食欲普遍下降，可能导致营养摄入不均衡，特别是缺乏某些维生素和矿物质，这些都可能对心理健康产生负面影响。
- 社会活动增加带来的压力：夏季白昼变长，社交活动增多，对于一些人来说，这意味着更多的社会压力，而应对不当则可能引发情绪问题。
- 生理反应的影响：高温还会影响体内的电解质平衡，导致心跳加快、血压升高等生理反应，这些都会间接影响到人的情绪状态。
在炎热的夏季，由于多种因素共同作用，人们更容易经历情绪上的波动，包括烦躁、易怒乃至抑郁。为了保持良好的心理状态，建议采取适当的降温措施，保证充足的休息和合理的饮食，并学会有效的压力管理技巧。如果发现自己或身边的人出现了严重的抑郁症状，应及时寻求专业帮助。