升温嗜睡是人体因高温环境或体温升高引发的生理调节反应，主要表现为困倦、乏力，核心原因包括代谢变化、脑供氧减少、疾病消耗及环境适应等。
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高温导致代谢变化：外界温度升高时，人体通过扩张皮肤血管散热，血流重新分配至体表，大脑血流量相对减少，含氧量下降，从而引发嗜睡。夏季高温或剧烈运动后常见此现象。
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疾病消耗与脱水：发烧或感染时，体温升高加速能量消耗，身体需通过睡眠恢复体力。若伴随出汗过多导致脱水，电解质紊乱会进一步加重嗜睡症状。
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神经系统调节：下丘脑作为体温调节中枢，在高温环境下会启动保护性抑制，降低机体活跃度以维持平衡。某些病毒感染（如流感、脑膜炎）可能直接作用于中枢神经，引发病理性嗜睡。
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环境与睡眠质量：睡眠环境过热或被子过厚会干扰深度睡眠，导致次日疲劳嗜睡。长期睡眠不足者在高温下更易因代谢加快而困倦。
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药物或慢性病影响：退烧药副作用、甲状腺功能减退或糖尿病等代谢疾病，可能因体温调节异常或能量供应不足加剧嗜睡。
提示：若嗜睡伴随高烧不退、意识模糊或呕吐，需警惕严重感染或代谢疾病，及时就医。日常可通过调节室温、补充水分及规律作息缓解症状。