降温导致肩周炎的主要原因是寒冷刺激引发肌肉痉挛、血液循环障碍及活动减少。当肩部受凉时,血管收缩会减少局部供血,肌肉因低温紧张僵硬,长期如此易诱发炎症和粘连,尤其在冬季或空调直吹环境下更需警惕。
- 肌肉痉挛与微损伤:寒冷环境下,肩部肌肉为维持体温会持续收缩,长期紧张状态导致疲劳和微小撕裂,进而引发无菌性炎症。中医理论认为“寒主收引”,湿寒入侵会加剧气血瘀滞,加重疼痛。
- 血液循环受阻:低温使肩关节周围血管收缩,滑液分泌减少,关节摩擦增加。西医研究证实,受凉后局部代谢废物堆积,炎症因子无法及时清除,加速肩周炎发展。
- 活动量下降:降温时人们往往减少户外运动,肩关节缺乏适度伸展,韧带弹性降低,粘连风险升高。长期保持不良姿势(如低头玩手机)会进一步加重劳损。
预防和缓解的关键在于保暖结合适度运动。急性期可冷敷镇痛,慢性期建议热敷促进血液循环,同时避免提重物或过度劳累。若症状持续,需及时就医进行理疗或药物干预。