梅雨季节畏寒怕冷的核心原因是​​寒湿体质​​与​​阳气不足​​共同作用的结果。​​湿邪​​与​​寒邪​​在潮湿环境中易侵袭人体，导致气血运行受阻、体温调节失衡，而​​脾肾阳虚​​则加剧了身体对寒冷的敏感度。梅雨季的高湿度会抑制汗液蒸发，使体感温度更低，进一步加重畏寒症状。

1. ​​寒湿体质是内在根源​​
   寒湿体质者常表现为舌苔白腻、手脚冰凉、消化功能弱，梅雨季湿邪更易滞留体内，与寒气结合形成“寒湿困脾”。湿性黏滞的特性会阻碍阳气升发，导致怕冷症状加剧，尤其在阴雨天更为明显。

2. ​​阳气不足削弱抗寒能力​​
   夏季阳气外散，梅雨季湿邪又进一步损耗体内阳气，尤其是脾肾阳虚者。阳气如同身体的“火炉”，不足时无法温煦四肢，即使穿厚衣物仍觉寒冷，且易伴随疲劳、腹泻等症状。

3. ​​环境湿度放大寒冷感知​​
   梅雨季空气湿度高达80%以上，汗液难以蒸发，体表散热效率降低，实际温度虽不低但体感阴冷。潮湿环境还会加重关节冷痛，形成“外湿引动内寒”的恶性循环。

4. ​​不良习惯加重症状​​
   过度依赖空调、贪食冷饮等行为会直接损伤脾胃阳气，而熬夜、缺乏运动则削弱气血循环，使寒湿更易沉积。

梅雨季防寒需内外兼顾：饮食上多吃生姜、山药等温补食材，避免生冷；生活上通过艾灸、泡脚提升阳气，保持适度运动；环境方面可用除湿机减少室内湿气。若长期畏寒，建议咨询中医师辨证调理体质。