梅雨天咳嗽主要与​​湿邪困肺、过敏原增多、免疫力下降​​三大因素有关。潮湿环境易滋生霉菌和尘螨，刺激呼吸道；同时湿气阻碍肺脾功能，导致痰湿积聚，引发或加重咳嗽，尤其对慢性呼吸道疾病患者影响显著。

1. ​​湿邪与痰湿交织​​
   中医认为“脾为生痰之源”，梅雨季湿气重，脾运化功能下降，痰湿内生。湿邪与原有痰浊结合，阻塞气道，表现为咳嗽痰多、夜间加重。肺功能较弱者（如慢阻肺、哮喘患者）症状更明显，需注重健脾祛湿。

2. ​​过敏原刺激​​
   潮湿环境加速霉菌、花粉繁殖，易诱发过敏性咳嗽或哮喘。患者常出现干咳、喉咙痒或异物感，误以为是普通支气管炎。减少接触过敏原（如保持室内干燥、清洁）是关键。

3. ​​免疫力与温差影响​​
   梅雨季温差大，人体易受凉，病毒更活跃，引发上呼吸道感染或慢性病急性发作。儿童和老年人因抵抗力较弱，更需注意保暖，避免隔夜食物，以防肠胃炎加重咳嗽。

4. ​​环境调节与护理​​
   控制室内湿度（50%-60%）、适当通风、空调除湿（避免长时间使用）可减少湿气刺激。饮食上推荐山药、薏米、百合等健脾润肺食材，避免辛辣油腻。若咳嗽持续或伴发热，需及时就医排查病因。

梅雨季咳嗽需结合体质和环境综合调理，祛湿、防过敏、增强免疫缺一不可。症状轻微时可尝试食疗和拍背排痰，但反复发作或加重务必寻求专业治疗。