冷空气导致身体乏力的核心原因是体温调节机制触发能量消耗增加、血液循环减缓，以及潜在疾病（如贫血、甲状腺问题）在低温环境下症状加剧。 低温环境下，人体会通过血管收缩减少热量流失，同时代谢需求上升，若能量供应不足或存在健康隐患，便易引发疲劳感。
- 体温调节消耗能量：寒冷时身体需消耗更多热量维持核心温度，若能量储备不足（如低血糖），会出现乏力、头晕。血管收缩导致末梢循环减少，进一步加重肌肉无力感。
- 感冒或病毒感染：冷空气削弱呼吸道防御，病毒入侵后引发免疫反应，乏力常伴随发热、咳嗽等感冒症状。部分病毒感染早期可能仅表现为畏寒和疲劳。
- 贫血与缺氧：低温加剧血管收缩，贫血患者因血红蛋白不足，氧气输送效率降低，肢体末梢和大脑缺氧会明显感到疲倦、手脚冰凉。
- 甲状腺功能减退：甲状腺激素不足时，新陈代谢速率下降，产热能力减弱，患者即使在轻微寒冷中也会异常怕冷、嗜睡、行动迟缓。
- 缺乏运动与饮食失衡：寒冷减少户外活动，肌肉代谢降低；高热量饮食可能引起血糖波动，短暂能量补给后反而加剧困倦。
若乏力持续或伴随其他异常症状（如持续头晕、体重骤变），建议就医排查贫血、内分泌或慢性疾病。日常可通过保暖、适度运动、均衡饮食（如补充铁和蛋白质）改善症状。