阴雨天身体着凉主要是体表温度骤降导致免疫力下降,加上湿冷环境加速寒气入侵,引发风寒感冒或呼吸道感染。以下是具体原因和应对建议:
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体温调节失衡
淋雨或湿冷环境会快速带走体表热量,皮肤血管收缩减少散热,但若持续时间长,核心体温可能降低,导致寒战、发冷。此时免疫力暂时减弱,病毒细菌易乘虚而入。 -
湿冷环境助长病原体
阴雨天湿度高,病毒(如鼻病毒、冠状病毒)存活时间延长,且寒冷抑制呼吸道纤毛运动,清除病原体的能力下降,增加感染风险。 -
应对与预防措施
- 及时更换干衣物,饮用姜茶或热水驱寒;
- 加强锻炼、均衡饮食(如蛋白质、维生素C)提升免疫力;
- 体弱者可提前服用风寒感冒颗粒预防。
阴雨天着凉并非单纯“受冻”,而是环境、体质、病原体共同作用的结果。注意保暖和增强体质是关键,若症状持续需及时就医。