阴雨天中暑的主要原因是高温高湿环境下人体散热受阻，导致体温调节失衡。关键因素包括：湿度抑制汗液蒸发、空气闷热加剧体温升高、特定人群（如老年人、儿童）体温调节能力较弱等。即使没有阳光直射，若环境温度超过30℃且湿度达60%以上，中暑风险仍会显著增加。
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湿度阻碍散热
阴雨天空气湿度大，汗液难以蒸发，人体无法通过出汗有效降温。此时若穿着不透气衣物或处于密闭环境，热量会持续蓄积，引发头晕、乏力等中暑症状。 -
闷热环境加剧体温升高
雨水蒸发会使环境闷热，体感温度可能比实际气温更高。例如，气温32℃+湿度60%时，体感温度可达38℃，接近中暑临界值。 -
特殊人群更易中暑
老年人、儿童、慢性病患者等群体因体温调节功能较弱，阴雨天也可能中暑。例如，糖尿病患者对温度变化不敏感，易延误散热时机。 -
活动强度与防护不足
长时间户外活动或高强度劳动会加速产热，若未及时补水、休息，即使阴天也可能出现热痉挛或热衰竭。
总结：阴雨天中暑并非罕见，重点在于识别高温高湿的潜在风险。建议穿透气衣物、定时补充电解质饮品，避免正午时段外出，并关注易感人群的身体信号。若出现体温升高、意识模糊等症状，需立即降温并就医。