阴雨天关节酸痛主要与气象变化、关节炎症及组织敏感度有关，具体表现为湿度增加引发组织膨胀、气温下降导致血流减缓、气压变化影响关节腔内压力平衡。关键诱因包括骨关节炎/类风湿病变的炎症反应、旧伤部位神经敏感度升高，以及湿寒环境加剧肌肉收缩。
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气象因素综合作用：阴雨天湿度上升使关节周围组织吸水膨胀，压迫神经末梢；同时低温导致血管收缩，关节滑液黏度增加，活动阻力增大。气压骤降时，关节腔内负压状态被打破，引发酸痛。
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炎症性疾病恶化：骨关节炎患者因软骨退化，对湿冷刺激更敏感；类风湿关节炎受免疫异常影响，潮湿环境会加速炎症介质释放。这两类患者关节痛感在下雨天通常加重30%以上。
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旧伤与神经敏感：骨折或韧带损伤愈合后形成的瘢痕组织，在湿度超60%时更易压迫周围神经。寒冷刺激还会降低痛阈，使旧伤部位痛感放大。
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中医视角的湿气阻滞：传统医学认为雨天"外湿"侵入经络，与体内湿气叠加导致气血运行不畅，尤其膝关节等大关节易出现沉重酸痛。
提示：若阴雨痛持续超48小时或伴随红肿发热，需排查痛风/感染性关节炎。日常可通过热敷、佩戴护具及低冲击运动改善循环。