回南天关节炎发作的主要原因是湿冷环境导致关节局部炎症反应加剧、血液循环受阻，以及滑液黏度增加。 潮湿天气会使病变关节的炎性物质堆积，压迫神经末梢引发胀痛；同时低温刺激使血液黏稠度升高，关节间隙液体积聚，进一步加重疼痛。
- 湿冷环境影响生理机制：湿度骤增时，关节炎患者的关节毛细血管和滑膜无法及时排出炎性液体，导致神经受压疼痛。气温骤降则使肾上腺素分泌增加，血液黏稠度上升，关节滑液黏度随之增高，活动阻力增大。
- 基础病变的敏感性：已有膝骨性关节炎或风湿病的患者，关节周围血管神经调节功能较差，对天气变化适应能力弱，湿度与温度波动会直接刺激病变部位。
- 中医视角的湿邪侵袭：中医认为回南天的湿邪易侵入人体经络，尤其对有旧伤或劳损的关节，导致气血运行不畅，表现为酸胀、僵硬。
预防和缓解需多管齐下：保持关节保暖，避免寒湿环境；控制体重减轻关节负担；适度运动如散步、八段锦增强抗寒能力；饮食清淡并适当祛湿（如茯苓、薏米）。若疼痛持续，建议及时就医，结合中药熏洗、热疗等专业治疗。
回南天关节养护的关键在于“防湿保暖+科学干预”，通过日常习惯调整和规范治疗，可有效减少天气对关节的影响。