雷阵雨时打喷嚏主要与过敏原浓度激增、温湿度骤变以及鼻腔黏膜敏感有关。大风和雨水会使花粉、霉菌孢子等过敏原破裂扩散，而气压和温度变化会直接刺激呼吸道，引发喷嚏反射，尤其对过敏体质者影响显著。
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过敏原释放加剧：雷雨前的大风将花粉、霉菌孢子卷入高空，雨水使其吸水破裂成更小微粒，随呼吸进入鼻腔后触发免疫反应，导致阵发性喷嚏、鼻痒等症状。过敏性鼻炎患者对此尤为敏感，可能连续打十几个喷嚏。
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环境突变刺激：雷阵雨伴随的气温骤降和湿度上升会刺激鼻腔黏膜血管收缩，引发神经反射性喷嚏。冷空气与湿气还可能诱发血管运动性鼻炎，表现为鼻痒和频繁喷嚏。
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霉菌繁殖条件：雨后潮湿环境加速霉菌滋生，其孢子飘散至空气中，若吸入会加重过敏反应。儿童或哮喘患者可能出现“雷暴哮喘”，表现为喷嚏后伴随咳嗽、胸闷。
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个体差异影响：有鼻中隔偏曲或免疫异常者，鼻腔对天气变化更敏感。部分人淋雨后头部受寒或接触雨水中的过敏原，也会通过湿气郁积或直接刺激引发喷嚏。
预防可减少外出、关闭门窗，外出时佩戴N95口罩；症状明显者可短期使用鼻喷激素或抗组胺药。若喷嚏伴随呼吸困难或持续不缓解，需及时就医排查过敏或感染因素。