回寒时肌肉因寒冷紧绷，主要是由于低温刺激引发血管收缩、肌肉代谢紊乱及神经信号传导异常，导致局部血液循环受阻和肌肉纤维不自主收缩。 这种现象常见于突然降温或长时间暴露在寒冷环境中，轻则短暂僵硬，重则伴随疼痛甚至痉挛，需及时干预以避免慢性损伤。
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血管收缩与供血不足
寒冷环境下，人体为减少热量流失会反射性收缩皮肤血管，导致肌肉组织血流量下降。缺氧状态下，乳酸等代谢废物堆积，直接刺激神经末梢引发紧绷感，同时降低肌肉的柔韧性和协调性。 -
肌肉纤维的异常兴奋
低温会改变肌细胞膜对钠、钾、钙离子的通透性，使电信号传导失衡。肌肉因过度兴奋而持续收缩，形成“被动紧绷”，尤其在缺乏热身运动时更易触发。 -
能量代谢失衡
寒冷中维持体温需消耗大量ATP，若能量储备不足，肌肉易疲劳并进入保护性收缩状态。此时肌球蛋白与肌动蛋白结合受阻，进一步加重僵硬感。 -
潜在疾病的叠加影响
风湿性关节炎、筋膜炎或维生素D缺乏者，寒冷会加剧炎症反应或电解质紊乱，使肌肉紧绷更持久，甚至发展为病理性痉挛。
预防和缓解的关键在于主动保暖、适度拉伸及补充电解质。若紧绷感持续超过48小时或伴随红肿、麻木，需警惕神经压迫或器质性病变，建议尽早就医评估。