回寒时身体颤抖是人体应对寒冷的生理反应，核心原因是下丘脑通过肌肉快速收缩产热以维持体温平衡。这种现象被称为寒战，常见于寒冷刺激、感染发热或代谢异常等情况，本质是身体启动的“自救机制”。
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寒冷刺激触发本能反应
当皮肤感受到低温，冷觉感受器会向下丘脑发送信号，触发骨骼肌不自主收缩（颤抖）。这种快速肌肉运动能消耗能量产生热量，帮助体温回升。牙齿打颤、全身发抖均是典型表现，尤其在突然降温或保暖不足时更明显。 -
感染性疾病引发代偿性寒战
细菌或病毒感染时，病原体释放的致热原会使下丘脑体温调定点上移。身体为达到更高温度目标，通过寒战快速产热，常伴随后续高热。例如流感初期常先出现畏寒颤抖，再发展为发热。 -
内分泌与代谢异常干扰产热
甲状腺功能减退者因激素不足导致代谢率下降，低血糖患者因能量供应不足，均可能引发持续性怕冷和颤抖。这类情况需排查激素水平或血糖异常。 -
情绪与神经因素诱发短暂颤抖
紧张、恐惧等情绪波动会刺激肾上腺素分泌，引起类似寒战的生理反应。神经系统疾病（如癫痫）也可能干扰体温调节中枢功能，导致异常颤抖。
应对建议：若颤抖伴随高热、意识模糊或持续不缓解，需及时就医；日常需注意保暖，避免骤冷环境，适当补充热量。中老年人及慢性病患者更需警惕低温症风险。