降温后情绪低落可能与季节性抑郁症和褪黑激素分泌变化密切相关。研究表明，寒冷环境会扰乱人体的生物节律，导致褪黑激素分泌增加，从而引发情绪低落、疲劳感和兴趣减退。

1. 褪黑激素分泌的影响

• 褪黑激素是调节睡眠和情绪的重要激素。降温时，褪黑激素分泌增多，可能导致睡眠质量下降、白天嗜睡以及情绪低落。
• 褪黑激素分泌的变化还会干扰人体的生物钟，使人们感到精力不足、提不起兴趣，进一步加重负面情绪。

2. 季节性抑郁症的表现

• 季节性抑郁症是一种与季节变化密切相关的情绪障碍，尤其在秋冬季节高发。
• 患者常表现为持续的悲伤、疲劳、食欲增加、睡眠过多以及对日常活动失去兴趣，严重时甚至可能出现自杀倾向。

3. 生理与心理的双重作用

• 降温引起的生理反应（如肌肉紧张、血液循环减少）可能进一步加重心理压力，形成恶性循环。
• 长期情绪低落还可能削弱免疫系统，增加患病风险。

4. 易感人群与应对建议

• 女性比男性更容易受到季节性情绪变化的影响，且女性患者比例高达男性的两倍。
• 建议通过增加光照、规律运动、保持社交等方式缓解情绪低落，必要时寻求专业心理支持。

降温带来的情绪变化虽然常见，但通过科学调整生活方式，可以有效缓解症状。如需进一步帮助，请及时咨询专业心理医生。