梅雨季节腹胀腹泻的主要原因是湿邪困脾、细菌滋生及饮食不当。高温高湿环境导致脾胃功能紊乱,食物易变质引发细菌感染,加上生冷油腻饮食刺激,共同引发消化不良、腹痛腹泻等症状。
- 湿邪困脾影响消化:中医认为“无湿不作泻”,梅雨季湿气重会阻碍脾的运化功能,导致水湿停滞肠道,表现为腹胀、大便黏腻或腹泻。脾虚者症状更明显,需注意腹部保暖和饮食清淡。
- 细菌病毒繁殖加速:闷热潮湿环境促使食物中的沙门氏菌、霉菌等快速滋生,食用变质或未煮透的食物易引发急性胃肠炎,出现呕吐、腹泻甚至发热。
- 不当饮食加重负担:冷饮、粽子、杨梅等生冷或难消化食物刺激肠胃,空调冷风直吹腹部也会诱发痉挛性腹痛。情绪低落和熬夜会进一步削弱消化功能。
应对提示:饮食选择薏米、山药等健脾食材,避免隔夜菜和生冷食物;储存食物注意密封防潮,餐具定期消毒;适度运动促进代谢,症状持续需及时就医。