梅雨天出现口臭口苦,主要与湿邪困脾、消化功能减弱及口腔细菌滋生有关。中医认为湿热内蕴会引发胃火上升,而潮湿环境易滋生细菌,加重口腔异味。饮食贪凉、熬夜等不良习惯会进一步加剧症状。
湿邪困脾导致消化功能下降,食物滞留产生异味气体,通过口腔排出。梅雨季空气湿度高,细菌繁殖加速,口腔卫生不良时易引发口臭。肝火旺盛或胃酸反流也会导致口苦,尤其湿热体质者更明显。
保持口腔清洁,使用含氟牙膏和牙线,定期洗牙。饮食避免辛辣油腻,多吃薏苡仁、冬瓜等健脾食物,冷饮适度。室内除湿、适度运动(如快走)可促进排湿,睡前2小时禁食以减少脾胃负担。
若调整生活习惯后症状未缓解,需排查幽门螺杆菌感染或慢性疾病(如糖尿病)。中医调理可辩证选用藿香正气散等方剂祛湿,但持续口苦口臭建议就医明确病因。