梅雨天打喷嚏主要与湿度升高引发的过敏原激增、温度骤变刺激鼻腔黏膜以及霉菌孢子繁殖诱发呼吸道敏感三大因素有关。过敏性鼻炎患者和免疫力较弱人群更易出现此类症状，需针对性防护或就医排查。
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霉菌与尘螨激增：梅雨季湿度超65%时，霉菌孢子、尘螨等过敏原在室内外快速繁殖，通过呼吸道进入人体后触发免疫反应，导致频繁打喷嚏。空调滤网、床褥、浴室角落是霉菌滋生重灾区，需定期清洁除湿。
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冷热交替刺激：雨天温差可达5-8℃，鼻腔黏膜血管受冷收缩后突然扩张，引发神经反射性喷嚏。建议外出佩戴口罩缓冲冷空气，室内温度维持在23℃左右以减少刺激。
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病毒传播风险：潮湿环境延长空气中病毒存活时间，上呼吸道感染概率增加，可能伴随流涕、咳嗽等症状。若喷嚏持续超1周或发热，需排查细菌/病毒感染。
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体质差异影响：中医认为“卫气不固”者易受湿邪侵袭，西医则归因于鼻中隔偏曲等结构异常或自身免疫紊乱。这类人群可通过玉屏风散等中药调理，或使用抗组胺药物缓解症状。
梅雨季打喷嚏虽常见，但若伴随喘息、皮肤红肿等需警惕过敏加重。日常控制室内湿度在55%以下，优先使用除湿机而非空调制冷，过敏体质者应定期更换床品并检测过敏原。症状反复时建议呼吸科与耳鼻喉科联合诊疗。