回南天出现腹胀腹泻的主要原因是潮湿环境加速食物腐败和病菌繁殖，同时湿气影响脾胃功能，导致消化系统紊乱。 具体表现为细菌性食物中毒、胃肠型感冒或消化不良，常见症状包括腹痛、恶心、呕吐及水样便。
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食物易变质引发细菌感染
回南天的高湿度促使细菌（如大肠杆菌、沙门氏菌）快速繁殖，食用受污染或未妥善储存的食物易引发急性肠胃炎。隔夜菜、生冷海鲜风险更高，需彻底加热并避免长时间存放。 -
湿邪困脾导致消化功能下降
中医认为湿气重会阻碍脾胃运化，使人体代谢水湿能力减弱，出现腹胀、食欲不振。脾虚者症状更明显，可多吃薏米、山药等健脾食材，少吃油腻生冷。 -
温差诱发胃肠型感冒
冷暖交替刺激肠胃黏膜，加上免疫力下降，可能合并呼吸道症状。需注意腹部保暖，饮食以温热的流质食物为主，如小米粥、姜茶。 -
个人卫生与生活习惯影响
潮湿环境增加接触病原体的机会，饭前便后未彻底洗手、共用毛巾等行为会加重感染风险。建议使用除湿设备，保持室内干燥，并定期消毒餐具。
总结：回南天需格外关注饮食卫生与脾胃调理，出现持续腹泻或发热应及时就医。日常可通过除湿、合理饮食和适度运动预防不适。