雷阵雨天气易诱发肩周炎疼痛，治疗需结合保暖、药物缓解、物理疗法及功能锻炼。关键措施包括：热敷促进血液循环、口服非甾体抗炎药止痛、适度肩部运动防止粘连，严重时需就医干预。
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保暖防寒
雷阵雨时湿冷环境会加重肩周炎症状，需穿戴护肩或高领衣物，避免肩部受凉。热敷（如暖水袋、艾叶烫洗）可驱散寒气，改善局部血液循环。 -
药物控制炎症
急性疼痛期可口服布洛芬、塞来昔布等非甾体抗炎药，或外用氟比洛芬凝胶贴膏。若疼痛剧烈，医生可能建议局部封闭注射激素类药物。 -
物理疗法缓解
超短波、红外线照射等物理治疗能减轻炎症；冲击波可松解粘连组织。居家可尝试按摩或钟摆运动，但需避免过度用力。 -
功能锻炼防僵硬
疼痛缓解后，逐步进行爬墙法、画圈法等康复训练，恢复肩关节活动度。注意动作轻柔，避免提重物或突然发力。 -
及时就医指征
若持续疼痛超过两周、夜间痛醒或活动严重受限，需排查肩袖损伤等并发症，必要时接受关节镜手术松解粘连。
提示： 雷阵雨季节需提前预防，如加强肩部肌肉锻炼（哑铃侧平举）、避免长时间低头。发作期优先休息，结合上述方法综合干预，多数患者可逐步康复。