​​雷暴雨天气易诱发心血管疾病，关键在于预防与科学应对：​​ ​​保持规律用药、监测血压、合理补水、控制室内温差、避免剧烈运动​​是核心措施。若出现胸闷、胸痛等症状需立即就医，不可延误治疗时机。

1. ​​药物管理不可松懈​​
   心血管疾病患者需严格遵医嘱服药，尤其雨季血压易波动，高血压患者应增加测量频率。长效降压药可减少血压波动，切忌自行停药或调整剂量。冠心病患者需随身携带硝酸甘油等急救药物。

2. ​​饮食与补水需科学​​
   饮食以清淡、低盐、低脂为主，多吃果蔬和全谷物。​​补水要少量多次​​（每次100-150毫升，间隔20-30分钟），避免猛灌引发“水中毒”。可适量饮用淡盐水补充电解质。

3. ​​环境与活动调节​​
   室内空调温度建议设定在26℃左右，避免与室外温差过大。雷雨天减少外出，若必须出行需避开积水路段。运动选择室内轻度活动，如散步或瑜伽，避免剧烈运动增加心脏负荷。

4. ​​情绪与症状监测​​
   保持情绪稳定，避免焦虑或激动诱发心律失常。若出现持续心悸、头晕、气短等症状，应立即就医排查心梗或脑卒中等急症。

雷雨季心血管健康需多维度防护，日常细节管理比临时治疗更重要。高危人群建议提前与医生沟通应急方案，并随身携带病历卡和急救联系方式。