回寒腱鞘炎的治疗需结合热疗促进血液循环、减少局部炎症，并通过药物、理疗或手术等方式综合干预。关键方法包括：热敷缓解疼痛、口服或外用抗炎药、冲击波等物理疗法，严重时需手术松解腱鞘。早期干预和避免受凉是关键。
-
热敷与休息：用热水袋或热盐袋热敷患处，每日多次，每次15-20分钟，促进局部血液循环，减轻肿胀。同时减少手指活动，必要时使用支具固定，避免进一步摩擦腱鞘。
-
药物治疗：口服非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛和炎症，或外用扶他林软膏局部涂抹。严重者可考虑腱鞘内注射糖皮质激素（如曲安奈德），但需谨慎使用以避免副作用。
-
物理疗法：冲击波治疗可非侵入式改善腱鞘代谢，每周1次，连续3-5周。红外线、超声波等理疗也能加速炎症消退，需在专业机构进行。
-
康复锻炼：遵循“上下左右握一握”口诀进行手指牵伸训练：手腕背伸/屈曲、侧偏及握力练习，每日5-10次，增强肌腱灵活性。
-
手术干预：保守治疗无效时，采用腱鞘切开术或小针刀松解狭窄腱鞘，术后需1个月恢复期，避免手工劳动。
预防重于治疗：日常注意手部保暖，避免冷水刺激；劳动后温水洗手并按摩手指；控制手机、键盘使用时长。若症状持续，尽早就医评估个性化方案。