湿冷天气流鼻涕可通过保暖保湿、鼻腔护理、热敷按摩、合理用药等方法有效缓解。保持室内湿度50%以上能减少鼻腔刺激，生理盐水洗鼻或滴鼻可清洁消炎，生姜红糖水等食疗有助于驱寒，症状严重时需在医生指导下使用抗组胺药或减充血剂。
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环境调整与基础护理
使用加湿器或放置水盆维持空气湿润，避免冷空气直接刺激鼻腔。外出时佩戴口罩围巾，室内定时通风换气。多喝温水保持呼吸道湿润，饮食清淡易消化。 -
物理缓解方法
温毛巾热敷鼻部10分钟，每日2-3次，促进黏膜血液循环。配合轻柔按摩鼻翼两侧（迎香穴），或使用儿童吸鼻器辅助清理分泌物。生理盐水冲洗鼻腔可稀释黏液，缓解充血。 -
对症处理与药物干预
清鼻涕为主可尝试生姜葱白煮水饮用；若伴随鼻塞，短期使用麻黄碱类滴鼻液（不超过3天）。过敏性流涕需口服氯雷他定等抗组胺药，合并细菌感染时遵医嘱用抗生素。 -
特殊人群注意事项
婴幼儿避免自行用药，优先选择海盐水喷雾和吸鼻器护理。孕妇、老人应咨询医生，避免含伪麻黄碱成分药物。持续一周未愈或发热咳嗽需及时就医排查鼻窦炎等并发症。
注意区分普通感冒与过敏性鼻炎，长期反复发作需进行过敏原检测。日常加强锻炼增强抵抗力，寒冷季节提前做好鼻部防护。