升温骨质增生无法彻底根治，但通过综合治疗可有效缓解症状并延缓进展。关键方法包括：药物控制炎症疼痛、物理疗法改善血液循环、科学运动增强关节稳定性、生活方式调整减轻关节负担，严重时需考虑手术干预。
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药物治疗：非甾体抗炎药（如布洛芬）可短期缓解疼痛和肿胀，长期需谨慎胃肠道副作用；软骨保护剂（如硫酸氨基葡萄糖）可能延缓软骨退化；中药辅助（如骨刺消痛液）可活血化瘀。
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物理疗法：热敷促进局部血液循环，冷敷减轻急性肿胀；针灸、推拿缓解肌肉紧张；专业理疗（如超声波、激光）可减少炎症刺激。
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运动与康复：低冲击运动（游泳、散步）增强肌肉力量而不损伤关节；针对性训练（如颈椎“米”字操、腰椎仰卧抬臀）改善活动度；避免长期负重或姿势不良。
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生活习惯调整：控制体重以降低关节压力；补钙和维生素D预防骨质疏松；避免久坐久站，注意关节保暖。
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手术选择：保守治疗无效且严重影响生活时，可考虑微创手术（如关节镜清理）或人工关节置换，但需评估术后康复风险。
提示：骨质增生是退行性病变，治疗需长期坚持且个体化。早期干预结合多学科管理效果最佳，建议定期复查并遵医嘱调整方案。