升温导致颈椎病发作时，可通过保暖、物理治疗、药物干预及生活习惯调整综合缓解症状。关键措施包括：避免受凉刺激神经根、热敷促进局部血液循环、急性期使用脱水药物减轻水肿，以及长期坚持颈椎保健运动预防复发。
- 保暖与姿势调整：气温骤升时仍需避免颈部受凉，空调直吹或穿低领衣物易诱发疼痛。建议佩戴围巾、调整室内温度，并保持正确坐姿，避免长时间低头。睡眠时选择高度适宜的枕头，侧卧时与肩同高以维持颈椎自然曲度。
- 物理治疗缓解症状：急性期可冰敷镇痛，48小时后转为热敷（如中药熏蒸或红外线照射），促进血液循环。超短波、牵引和针灸能松解肌肉痉挛，但需在专业医师指导下进行，避免盲目推拿加重神经压迫。
- 药物与急性期处理：疼痛剧烈时口服布洛芬等非甾体抗炎药，配合甲钴胺营养神经。若伴随头晕或上肢麻木，需就医排除椎动脉型或神经根型颈椎病，必要时静脉注射甘露醇、地塞米松缓解水肿。
- 运动与长期预防：日常做颈椎“米”字操、游泳等低强度运动，强化颈部肌肉。伏案工作每40分钟活动5分钟，按摩风池穴、大椎穴辅助放松。
提示：若发热持续或出现下肢无力，需警惕脊髓型颈椎病，尽早就医评估手术指征。季节性温差大时，更需结合保暖与适度活动维持颈椎健康。