在湿冷天气中,脑血管病的高发与血管收缩、血压升高、血液黏稠度增加密切相关。以下措施有助于预防和治疗脑血管病:
保暖防寒:湿冷天气中,头部、颈部和足部特别容易受凉,应注意保暖,尤其是头面部血管,避免血管因寒冷刺激而突然收缩。
规律用药:遵医嘱服用降压和降糖药物,避免擅自停药或减量,以稳定血压和血糖水平。
健康饮食:减少高脂肪、高胆固醇和高盐食物的摄入,增加蔬菜、水果和全谷类食物的摄入,以降低血液黏稠度,改善血液循环。
适量运动:选择在气温回暖后进行有氧运动,如散步、打太极拳等,以促进血液循环,但避免剧烈运动。
监测血压和血糖:每天早晚监测血压和血糖,尤其是早晨6:00—10:00和下午4:00—8:00这两个血压波动较大的时间段。
通过以上措施,可以有效降低湿冷天气对脑血管病的诱发风险,改善病情并预防复发。如遇不适症状,请及时就医。