湿冷天气易引发呼吸道感染，关键治疗原则包括对症缓解症状、增强免疫力及预防并发症。轻症可通过休息、保暖和补充水分自愈，重症需及时就医。药物选择需针对症状（如解热镇痛药退烧、止咳化痰药缓解咳嗽），中药辅助（如连花清瘟、双黄连）和耐寒锻炼能显著提升恢复效果。
- 对症治疗：发热或疼痛服用对乙酰氨基酚、布洛芬；干咳用右美沙芬，痰多需氨溴索等祛痰药。鼻塞流涕可短期使用抗组胺药。
- 中医调理：生姜茶驱寒，穴位按摩（如大椎、肺俞穴）促进气血循环。中药方剂如银翘解毒片适用于风热症状，风寒感冒可选荆防颗粒。
- 环境与习惯：保持室内空气流通，湿度40%~60%为宜；避免接触冷空气时直接深呼吸，外出佩戴口罩防护。
- 增强抵抗力：补充维生素C和锌，饮食加入百合、山药等润肺食材。适度运动（如八段锦）和冷水洗脸可增强耐寒能力。
- 高危人群注意：儿童、老人或慢性病患者若症状持续超3天，或出现呼吸急促、高热不退，需立即就医排除细菌感染或肺炎。
预防胜于治疗，日常注意保暖与卫生，均衡营养和规律作息是抵御湿冷天气呼吸道感染的核心。若症状加重，务必遵医嘱用药，避免滥用抗生素。