阴雨天眼睛发红可通过及时清洁、冷敷缓解、人工泪液滋润及中医辅助治疗快速改善，严重时需就医。关键处理包括避免揉眼、区分病因（过敏/感染/疲劳）、优先使用无菌冲洗，并注意环境湿度与螨虫防控。
- 清洁与冲洗：雨水或污染物进入眼睛时，立即用生理盐水或清水轻柔冲洗，避免揉搓加重刺激。若伴有分泌物增多，需警惕细菌感染，必要时遵医嘱使用抗生素滴眼液。
- 冷敷与休息：用冰袋包裹毛巾冷敷5-10分钟，收缩血管缓解充血。减少电子屏幕使用，闭眼休息可改善疲劳性红眼。
- 人工泪液与药物：干眼或过敏引发的红眼，可选用无防腐剂人工泪液；过敏性结膜炎需抗组胺药物，但需医生指导避免误用激素类眼药水。
- 中医调理：耳穴放血与穴位贴压能清热解毒，缓解红肿。如配合菊花茶熏蒸或热敷睑缘（针对螨虫滋生），可辅助改善炎症。
- 环境防控：阴雨天保持室内通风，定期除螨。床品高温消毒，避免潮湿环境诱发螨虫过敏，表现为眼痒、睫毛脱落等症状。
若红眼伴随视力模糊、剧痛或持续48小时未缓解，需及时排查角膜炎、青光眼等重症。日常注意用眼卫生，过敏体质者阴雨天减少外出，必要时佩戴护目镜。