回南天感冒发烧需综合调理，关键措施包括： 及时退烧（物理降温与药物结合）、补充水分与维生素C、中医祛湿食疗辅助、保持环境干燥通风，若症状持续需就医。
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退烧与对症处理
体温低于38.5℃时优先物理降温，如温水擦浴、退热贴；超过38.5℃可遵医嘱服用对乙酰氨基酚或布洛芬。鼻塞流涕可用生理盐水冲洗，喉咙痛则盐水漱口缓解。 -
饮食与生活习惯调整
多喝温水或淡盐水促进代谢，饮食清淡易消化，如粥类、蒸煮蔬菜。推荐祛湿食材：薏米、赤小豆、鲫鱼，搭配生姜驱寒。避免辛辣油腻，以免加重湿气。 -
中医调理与预防
艾叶熏房、佩戴中药香囊（如苍术、丁香）可减少病毒传播；睡前用桂枝、花椒煮水泡脚，促进血液循环。食疗方如芡实薏米炖鸡脚，健脾祛湿兼顾营养。 -
环境控制与休息
室内湿度控制在50%-55%，避免潮湿滋生细菌。保证充足睡眠，避免劳累。轻微症状多休息可自愈，若高烧不退或伴随呼吸困难需及时就医。
回南天感冒多为湿邪入侵，治疗需兼顾退热、祛湿与免疫力提升。日常注意保暖防潮，适当运动增强体质，减少人群密集场所活动以降低感染风险。