雷阵雨确实容易引发疲劳感，主要与气压变化、褪黑素分泌增加、湿度影响等多重因素有关。这种生理反应并非体虚表现，而是人体对特殊天气环境的自然调节机制。
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低气压导致缺氧反应：雷雨前气压骤降，空气中含氧量减少，人体需加速呼吸和血液循环补偿供氧，易产生胸闷、头晕等类似高原反应的疲劳症状。交感神经兴奋性下降会直接引发困倦感。
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光线变化干扰生物钟：阴雨天色温骤降，光照强度不足晴天的10%，视网膜接收的光信号减弱会刺激松果体大量分泌褪黑素。这种"睡眠激素"浓度升高时，即便在白天也会持续传递困意信号。
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湿度与负离子双重作用：雷雨时空气湿度常超80%，汗液蒸发减缓使体温调节负担加重；同时闪电产生的负离子虽有镇静效果，但会通过降低血压和减缓代谢让人体进入"节能模式"。
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温度波动诱发休眠状态：降雨伴随的降温（通常5-8℃）使体表血管收缩，核心体温下降0.5-1℃即达到入睡的生理条件。这种降温效应与夜间入睡前的体温变化规律高度一致。
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中医视角的湿邪困脾：雷阵雨形成的潮湿环境易使湿邪入侵，导致脾脏运化功能受阻，出现头身困重、食欲减退等典型湿气症状。脾虚者反应会更明显。
建议在雷雨季节保持适度运动促进代谢，用全光谱灯模拟日照调节生物钟，必要时饮用姜茶祛湿。若持续严重乏力需排查贫血或甲状腺功能异常，但多数雨天困倦会随天气转晴自然缓解。