雷阵雨确实可能引发困倦乏力，主要与光线变化、雨声催眠、气压波动和湿度增加等因素有关。这种生理反应是多重机制共同作用的结果，但个体敏感度存在差异。
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褪黑素分泌增加：雷阵雨时乌云密布，光线骤减会刺激松果体分泌更多褪黑素，这种“睡眠激素”直接诱发困意。即使白天出现雷雨，昏暗环境仍会误导生物钟，让人体误判为夜间状态。
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雨声的天然镇静效果：雷雨伴随的雨滴声属于白噪音，能掩盖环境杂音并激活副交感神经。这种规律性声音可降低焦虑水平，实验证明其助眠效果与专业助眠音频相当。
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低气压与缺氧反应：雷雨前气压下降会导致空气中氧分压降低，敏感人群可能出现轻微缺氧，表现为头晕乏力。部分研究指出，这种环境下血氧饱和度可能下降5%-8%。
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湿度与负离子影响：雷暴天气中空气湿度骤增，可能引发呼吸不畅；同时闪电会使负离子浓度激增。虽然负离子能改善情绪，但过高浓度可能过度放松神经，加剧疲倦感。
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温度骤降与代谢变化：雷阵雨常伴随气温快速下降，凉爽环境促使核心体温降低——这是入睡的关键条件之一。同时户外活动受限导致代谢率下降，进一步诱发困意。
若雷雨后持续乏力，需警惕湿气过重或健康隐患。建议通过开窗通风、适度运动或饮用绿茶调节状态，必要时可咨询医生排除病理因素。