高温确实会导致疲倦嗜睡,主要原因是体温调节消耗能量、脱水影响大脑供氧以及紫外线干扰生理节律。以下是具体分析:
- 能量消耗与代谢减缓:高温环境下,人体通过出汗散热会消耗大量能量,导致代谢活动减慢,脑部神经递质合成受阻,引发疲劳感和嗜睡。
- 脱水与血液循环:出汗过多若不及时补水,会导致脱水,血液黏稠度增加,大脑供氧不足,表现为头晕、乏力及嗜睡。
- 紫外线与生理节律:强紫外线会刺激神经递质5-羟色胺的分泌,扰乱睡眠周期,同时高温闷热环境易引发烦躁情绪,进一步加重困倦。
应对建议:避免正午高温时段外出,及时补充含电解质的水分,保持室内通风或适度降温。若症状持续或伴随其他异常,需就医排查潜在健康问题。
高温下的疲倦嗜睡是身体的自我保护机制,科学调节可有效缓解不适。