​​雷阵雨中暑高热时，需立即脱离高温环境、快速物理降温并补充电解质，重度中暑需紧急送医。​​ 高温高湿的雷雨天气会抑制汗液蒸发，导致体温调节失衡，引发热射病等致命风险，尤其老人、儿童及慢性病患者更需警惕。

1. ​​紧急处理三步法​​

   • ​​转移​​：迅速将患者移至阴凉通风处，平躺后解开衣物，保持呼吸通畅。
   • ​​降温​​：用冰袋或湿毛巾敷颈部、腋窝等大血管处，配合扇风或空调（23℃左右），体温降至38℃以下停止强降温。
   • ​​补水​​：清醒者少量多次饮用淡盐水或运动饮料，避免冰水或含糖饮品，昏迷者禁止喂水以防窒息。

2. ​​区分中暑等级​​

   • ​​先兆中暑​​（头晕、多汗）：及时休息可缓解。
   • ​​轻度中暑​​（体温38.5℃以上、呕吐）：需药物辅助如藿香正气水。
   • ​​重度中暑​​（高热40℃以上、昏迷）：立即拨打120，转运途中持续冰敷。

3. ​​预防关键措施​​

   • ​​避开高温时段​​：雷雨后闷热加剧，减少10:00-16:00外出。
   • ​​穿戴与饮食​​：选择透气衣物，备防晒工具；饮食清淡，多吃西瓜、绿豆汤，避免油腻。
   • ​​特殊人群防护​​：慢性病患者需规律用药，室内空调温度控制在26-28℃，避免直吹。

雷雨季节防暑需兼顾环境与身体信号，出现头痛、抽搐等症状切勿拖延，及时干预可大幅降低重症风险。