雷暴雨天气下呼吸不畅时，首先要保持冷静，并迅速采取以下措施：1) 尽量待在室内并关闭门窗；2) 使用空气净化器或空调来改善空气质量；3) 避免剧烈运动以减少呼吸负担；4) 如有哮喘等呼吸系统疾病，务必随身携带急救药物。以下是详细解释：
- 1.待在室内并关闭门窗雷暴雨通常伴随着强风和大量降水，这会导致空气中的花粉、灰尘和其他过敏原被吹散，增加呼吸不畅的风险。待在室内可以有效减少暴露在这些过敏原中的机会。关闭门窗可以防止潮湿空气和污染物进入室内，帮助维持一个相对清洁的呼吸环境。
- 2.使用空气净化器或空调空气净化器可以有效去除空气中的微小颗粒物、花粉和其他过敏原，显著改善室内空气质量。如果家中有空调，可以开启除湿模式，降低室内湿度，防止霉菌滋生，进一步减少对呼吸系统的刺激。对于没有空气净化器的家庭，可以考虑使用带有HEPA滤网的空调。
- 3.避免剧烈运动在雷暴雨期间，空气中湿度较高，氧气含量相对较低。剧烈运动会增加呼吸频率和深度，加重呼吸不畅的症状。建议在雷暴雨天气下尽量避免户外运动，尤其是高强度的有氧运动。如果需要在室内进行锻炼，应选择轻度到中度的活动，并保持充足的休息。
- 4.随身携带急救药物对于患有哮喘、慢性阻塞性肺疾病（COPD）等呼吸系统疾病的人群，雷暴雨天气可能引发更严重的呼吸问题。随身携带急救药物，如吸入器或喷雾剂，是非常重要的。在感到呼吸困难时，应立即使用这些药物，并尽快就医。如果症状持续或加重，应及时拨打急救电话。
雷暴雨天气下呼吸不畅时，保持冷静并采取适当的防护措施是关键。通过待在室内、使用空气净化器、避免剧烈运动以及随身携带急救药物，可以有效缓解呼吸不畅的症状，保护呼吸系统的健康。如果症状持续或加重，务必及时寻求医疗帮助。