高温环境下手脚麻木多由脱水、电解质失衡或神经功能紊乱引起，关键应对措施包括迅速降温、补充电解质、调整体位，严重时需及时就医。以下是具体解决方案：
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脱离高温环境：立即转移至阴凉通风处，解开衣物帮助散热，避免持续暴晒加重症状。平卧时抬高下肢可促进血液回流，缓解末梢循环障碍。
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补液与电解质：饮用含盐的清凉饮料或口服补液盐，补充流失的钠、钾等元素。避免一次性大量饮用纯水，以防稀释体内电解质浓度。
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物理降温：用湿毛巾冷敷额头、颈部及手脚，或温水擦拭全身。若条件允许，可开启风扇或空调辅助降温，但避免直吹导致寒战。
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神经调节：若伴随肌肉痉挛或持续麻木，可遵医嘱服用维生素B1、甲钴胺等营养神经药物，改善传导功能。藿香正气水等中成药对轻症中暑可能有效。
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排查潜在疾病：糖尿病患者、高血压患者或颈椎病患者在高温中更易出现麻木，需同步控制原发病。若麻木伴随头痛、呕吐或意识模糊，应立即送医排除脑梗等急症。
预防胜于治疗：夏季外出应避开正午高温时段，穿戴防晒装备，定时补充水分（每小时500ml左右），室内保持空气流通。长期手脚麻木者需体检排除慢性病因素。