高温皮疹（热疹）的应对核心在于降温、清洁和避免刺激。常见于夏季或高温环境，表现为密集小丘疹或水疱，多因汗腺堵塞引发。关键措施包括：立即脱离高温环境、保持皮肤干爽、选择透气衣物，并视情况使用炉甘石洗剂缓解瘙痒。若伴随感染或持续发热需及时就医。
- 快速降温与清洁：用温水（非冰水）轻柔冲洗患处，避免摩擦。每日洗澡2-3次，选择无香料沐浴露，洗后轻拍干燥。婴儿可用棉柔巾蘸温水擦拭褶皱部位。
- 衣物与环境调整：穿着宽松纯棉衣物，减少皮肤摩擦。室内温度建议维持在24-26℃，使用空调或风扇时避免直吹，湿度控制在50%-60%。
- 安全止痒与用药：未破损皮疹可涂抹炉甘石洗剂（摇匀后使用），每日2-3次。避免抓挠，儿童可剪短指甲或戴棉质手套。若出现脓疱、红肿，需就医开具抗生素药膏。
- 特殊人群护理：婴儿需减少包裹层数，优先使用吸汗的竹纤维材质；孕妇避免自行使用含薄荷或激素的药膏；老年人注意保湿与降温平衡，预防并发皮炎。
- 预防复发策略：高温时段减少外出，外出时佩戴遮阳帽并使用物理防晒霜。饮食清淡，多补充维生素C和水分，避免辛辣食物刺激汗腺分泌。
提示：多数热疹3-5天可自愈，若48小时内无改善或出现发热、疹区扩散，需排查湿疹、过敏等其他病因。日常注意观察皮肤状态，避免过度依赖痱子粉堵塞毛孔。