湿冷天气易引发过敏反应，关键应对措施包括保暖防潮、保湿修复皮肤屏障、避免过敏原接触及合理用药。寒冷潮湿环境中，尘螨、霉菌等过敏原活跃，易诱发鼻炎、湿疹或哮喘，需针对性防护与调理。
-
物理防护优先：外出佩戴口罩和围巾，减少冷空气直接刺激呼吸道；室内使用除湿机保持湿度在40%-50%，定期清洗空调滤网和床品，减少尘螨滋生。衣物选择纯棉材质，避免羊毛等易致敏面料摩擦皮肤。
-
强化皮肤屏障：湿冷天气皮肤易干燥皲裂，选用含神经酰胺、透明质酸的保湿霜，每天涂抹2-3次。洗澡水温不超过38℃，避免过度清洁。中医推荐艾叶、生姜煮水泡脚，促进血液循环。
-
环境过敏原控制：潮湿角落定期喷洒除霉剂，更换地毯为硬质地板；羽绒被、毛绒玩具等需高温清洗或冷冻除螨。花粉季关窗，使用空气净化器。
-
饮食与免疫调节：多食山药、薏米等健脾祛湿食物，避免海鲜、芒果等易致敏食物。补充维生素C、E增强抵抗力，过敏体质者可遵医嘱服用抗组胺药（如氯雷他定）或局部使用激素药膏。
-
症状监测与就医：若出现持续咳嗽、呼吸困难或皮肤溃烂，需及时就医排查哮喘或感染。儿童过敏可结合小儿推拿（如揉按大椎穴）缓解症状。
湿冷天气过敏需“防、护、治”结合，长期反复发作建议进行过敏原检测，制定个性化脱敏方案。