潮湿天气咳嗽时，可通过调节室内湿度、饮食调理、中医祛湿和科学用药多管齐下缓解症状。关键措施包括：使用加湿器保持50%-60%湿度、多喝温水稀释痰液、避免生冷油腻食物，以及拍背排痰促进气道通畅。若症状持续或加重，应及时就医明确病因。
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环境调控：潮湿天气需平衡室内湿度，过度干燥或潮湿均会刺激呼吸道。加湿器可将湿度控制在50%-60%，同时定期开窗通风，避免霉菌滋生。淋雨后需及时更换干爽衣物，避免寒湿侵袭。
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饮食调理：减少生冷、甜腻食物摄入，以免加重脾虚湿困。推荐温热性食材如姜、葱、蒜，或润肺止咳的梨、百合。中医建议用薏苡仁、茯苓煮水，帮助健脾化湿。
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物理缓解：轻拍背部（空心掌从外向内拍打）可促进痰液排出，尤其适合儿童和老人。每日2-3次，每次3-5分钟，注意力度轻柔。
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科学用药：湿咳伴痰多可遵医嘱使用化痰药物，避免自行服用强力止咳药掩盖病情。若出现发热、呼吸困难需立即就医。
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中医调理：寒湿咳嗽可通过艾灸风池穴、肺俞穴驱散寒气，或采用草药如白芥子、杏仁煎服。长期湿气重者需综合调理脾肺功能。
潮湿天气咳嗽多与湿邪相关，但需警惕过敏或感染等其他病因。日常注意保暖、适度运动增强抵抗力，症状反复时建议中西医结合诊疗。