​​梅雨季节心脏病发作时，需立即停止活动、舌下含服硝酸甘油等急救药物，并拨打急救电话；日常预防应重点关注血压监测、饮食调节及环境控制。​​ 高温高湿环境下，血液黏稠度增加、心肌耗氧量升高，易诱发心绞痛或心梗，​​随身携带急救药物​​和​​避免剧烈运动​​是关键。

1. ​​急救措施​​
   突发胸闷或胸痛时，立即静坐或平卧，舌下含服硝酸甘油或麝香保心丸，若症状持续超过15分钟或伴随冷汗、呕吐，需紧急送医。心脏骤停时立即进行心肺复苏（每分钟100-120次按压），并保持呼吸道畅通。

2. ​​日常血压与药物管理​​
   梅雨季血压易波动，高血压患者需​​每日监测血压​​，避免擅自停药或减药。若血压异常降低，及时咨询医生调整用药方案。自备山楂、决明子等消暑茶饮，辅助调节血液循环。

3. ​​饮食与水分补充​​
   饮食以低盐、低脂、高维生素为主，多吃绿叶蔬菜、豆类及鱼类，控制每日盐摄入不超过5克。出汗后及时补水，选择绿豆汤、莲子汤等清热饮品，避免冰水或咖啡因饮料刺激心脏。

4. ​​环境与生活习惯​​
   室内湿度超过60%时使用除湿机，避免淋雨或穿潮湿衣物。​​午休30分钟​​可降低心脏负荷，运动选择清晨或傍晚快走，避免高温时段外出。情绪烦躁时通过深呼吸或冥想缓解。

5. ​​风险规避​​
   避免食用隔夜变质食物以防腹泻诱发心律失常，冰箱食物需彻底加热。有冠心病史者慎游泳，水温变化易导致血管痉挛。

梅雨季心脏健康需综合防控，规律作息、合理用药与急救准备缺一不可。若出现持续不适，务必及时就医，避免延误黄金救治时间。