梅雨天胃痛多因湿邪困脾,关键需健脾祛湿、避免寒凉刺激。潮湿环境易导致脾胃运化失调,引发腹胀、恶心、腹泻等症状,通过饮食调理、中医外治和日常防护可有效缓解。
-
饮食调理
多吃健脾利湿食物如山药、薏米、扁豆,煮粥或煲汤增强吸收。避免生冷、酒精及辛辣食物,以免加重湿气。藿香正气水或三豆汤(赤豆、绿豆、黑豆)可散寒化湿,适合受凉后腹泻。 -
中医外治法
艾灸公孙穴(足内侧第一跖骨基底处)能温胃散寒,缓解胃胀胃痛;拔罐或刮痧以背部膀胱经为主,可祛湿通络。按摩中脘、天枢穴促进脾胃气机运行。 -
日常防护
保持居室干燥通风,避免淋雨或久处潮湿环境。规律作息、适度运动(如太极拳)以振奋阳气。冰箱食物需加热食用,隔夜菜易滋生细菌。
梅雨季护胃需内外兼顾,若症状持续或加重,及时就医排查慢性病因。