冷空气滑膜炎通常是由于膝关节长时间暴露在低温环境中，导致局部血液循环受阻、滑膜炎症加重而引发的。以下措施可以帮助缓解症状并预防疾病复发：

1. 保持关节温暖

在寒冷环境中，务必注意膝关节的保暖，避免长时间暴露在冷气中。可以使用护膝、保暖裤或增加衣物覆盖，减少冷空气对关节的刺激。

2. 适度运动

适量进行低强度的运动，如散步、瑜伽或游泳，有助于促进关节血液循环，缓解滑膜炎的症状。避免剧烈运动，以免加重关节负担。

3. 物理治疗

可尝试热敷、中低频电疗或蜡疗等物理治疗方法，这些措施能够有效缓解关节疼痛和肿胀。

4. 药物治疗

在医生指导下，可使用非甾体抗炎药（NSAIDs）或中药来缓解炎症和疼痛。但需注意，长期使用药物可能产生副作用，需严格遵医嘱。

5. 饮食调理

保持均衡饮食，多摄入富含钙和维生素D的食物，如奶制品、豆制品和海鲜，有助于关节健康。避免高脂肪和高糖饮食，以减轻关节负担。

6. 避免体重过重

过重会增加膝关节的负担，因此保持健康体重对预防滑膜炎至关重要。

总结

冷空气滑膜炎的防治需要从保暖、运动、治疗和饮食等多方面入手。通过综合措施，可以有效缓解症状并减少疾病复发风险。如症状持续或加重，请及时就医，寻求专业治疗。