阴雨天容易诱发慢性阻塞性肺疾病（COPD）症状加重，​​关键应对措施包括：控制室内湿度（50%-60%）、减少外出并佩戴口罩防寒湿、随身携带应急药物、练习呼吸训练（如缩唇呼吸）增强肺功能​​。通过饮食调理、适度运动及中医养生方法，可有效缓解不适并预防急性发作。

​​1. 环境调控​​
阴雨天需关闭门窗减少湿气侵入，使用除湿机或吸湿盒维持湿度稳定。室内定期通风，避免霉菌滋生。若必须外出，佩戴防潮口罩阻挡冷湿空气刺激呼吸道。

​​2. 呼吸与运动管理​​
每日练习腹式呼吸或缩唇呼吸，增强膈肌力量。选择太极拳、慢走等低强度运动，以微汗为度。拍打肺经（从锁骨至拇指方向轻拍）帮助宣通肺气。

​​3. 药物与应急准备​​
遵医嘱规律使用支气管扩张剂或祛痰药物（如盐酸氨溴索）。急性发作时及时吸氧（低流量15小时/天），并备好急救药物。咳痰加重或发热需立即就医。

​​4. 饮食与中医调理​​
避免生冷油腻，推荐党参黄芪茶（党参10克、黄芪5克）补益肺气。痰多者可饮紫苏薄荷茶（紫苏叶5克、薄荷3克）散寒化湿。艾叶生姜水泡脚驱寒除湿。

​​5. 长期预防​​
戒烟并远离二手烟，接种流感疫苗。稳定期坚持肺功能检查，家中配备血氧仪监测指标。心理调适减少焦虑，参与社交活动提升生活质量。

阴雨天COPD管理需综合环境、药物与生活方式调整，关键在于提前预防和科学应对。若症状持续恶化，务必及时联系专业医疗团队。