回南天时，身体乏力主要由于湿气过重、温差变化大以及气压低等原因，导致身体代谢减缓和气血运行不畅。为缓解乏力，可采取以下方法：

1. 保持室内干燥

回南天湿气重，需紧闭朝南和东南的窗户，防止湿气侵入。使用除湿机或干燥剂，保持室内空气流通，减少湿气对身体的负面影响。

2. 穴位按摩与祛湿

通过按摩曲池、阴陵泉等穴位，疏通经络，帮助祛湿。艾灸和拔罐也能有效缓解湿气引起的身体不适。

3. 调整饮食

避免食用生冷、油腻食物，多选择健脾祛湿的食物，如红豆、薏米等。注意饮食清淡，少盐少油，减轻脾胃负担。

4. 规律作息与充足睡眠

保证每天7-8小时的睡眠时间，提高睡眠质量。睡前可泡热水澡或听轻音乐，帮助身体放松。避免熬夜，以免加重疲劳感。

5. 适度运动

选择适合的运动方式，如散步、瑜伽等，促进气血循环，提高身体代谢能力。运动后注意及时擦干汗水，避免湿气滞留。

6. 保持心情舒畅

避免情绪波动过大，适当进行放松活动，如冥想、阅读等，减轻精神压力，改善因湿气引起的身体倦怠感。

总结

回南天时，身体乏力是湿气和环境因素共同作用的结果。通过保持室内干燥、调整饮食、规律作息、适度运动和保持心情舒畅，可以有效缓解身体乏力，提升整体健康水平。