湿冷天气确实会增加心脑血管疾病的风险，尤其是对老年人、高血压患者等高风险人群。关键机制包括：血管收缩导致血压升高、血液黏稠度增加易形成血栓、寒冷应激加重心脏负担。预防核心在于保暖、规律监测指标、调整生活方式。
湿冷环境对心脑血管的影响主要体现在三方面：
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血管收缩与血压波动
低温刺激会使血管骤然收缩，外周阻力增大，导致血压上升。若血管本身存在动脉硬化或斑块，可能引发心肌缺血或脑出血。清晨和夜间温差大时风险更高，建议推迟户外活动时间，避免突然接触冷空气。 -
血液高凝状态
湿冷天气下，人体出汗减少，血液流速减慢，血小板更易聚集。纤维蛋白原水平升高，进一步增加血栓风险，可能诱发脑梗死或心绞痛。保持适度饮水、减少高脂饮食有助于降低血液黏稠度。 -
寒冷应激反应
身体为维持体温会激活交感神经，促使心率加快、心肌耗氧量增加。若合并呼吸道感染或情绪波动，可能诱发急性心血管事件。建议接种流感疫苗，并通过室内运动（如太极、散步）维持循环功能。
综合防护建议：高风险人群需重点做好头部、颈部及四肢保暖；定期监测血压、血脂；饮食遵循“少盐少油、多蔬果粗粮”原则；避免清晨剧烈运动。一旦出现胸闷、肢体麻木等症状，应立即就医。