湿冷确实可能引起疲倦嗜睡，主要原因包括体温调节消耗能量、湿冷环境下血液循环减缓以及日照不足影响生物钟。中医认为湿冷易导致“寒湿困脾”或“阳气不足”，进一步加重困倦感。以下是具体分析：
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生理机制：寒冷时，人体会收缩血管以减少热量散失，导致血液循环变慢，大脑供氧减少，从而引发嗜睡。湿冷环境中，水汽渗透衣物加速热量流失，迫使身体消耗更多能量维持体温，加剧疲劳感。
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环境与行为因素：冬季日照时间短，褪黑素分泌增加，可能打乱睡眠-清醒周期；湿冷天气也减少户外活动，运动不足会降低代谢率，使人更易昏沉。室内长时间密闭可能导致缺氧，进一步诱发嗜睡。
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中医视角：湿冷易导致“下焦寒湿”或“脾虚湿盛”，影响阳气升发和气血运行，表现为肢体沉重、精神不振。这类体质人群在湿冷季节嗜睡症状更明显。
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潜在健康风险：若嗜睡伴随头痛、发热或持续乏力，需警惕贫血、甲状腺功能减退或心脑血管疾病，湿冷可能加重这些病症。
应对建议：保持规律作息，适度运动促进血液循环；室内使用除湿器并定时通风；饮食可加入温补食材如姜茶、羊肉，避免生冷食物。若症状长期不缓解，建议就医排查病理性原因。