​​高温确实会引起口渴，这是人体为应对水分流失触发的自我保护机制。​​当环境温度升高时，身体通过出汗调节体温，导致水分和电解质快速消耗，​​口渴感作为脱水预警信号​​提醒及时补水。若忽视这一信号，可能引发头晕、乏力甚至中暑等严重后果。

1. ​​出汗是高温口渴的核心原因​​
   汗液蒸发带走体表热量，但每毫升汗液含0.2%-0.5%的电解质（如钠、钾）。持续出汗会使体液浓度升高，下丘脑通过神经信号触发口渴反射。例如在35℃环境中活动1小时，水分流失可达500-1000毫升，相当于2-4杯水的量。

2. ​​电解质失衡加剧口渴感​​
   单纯补水无法缓解高温口渴的关键在于电解质流失。当血液中钠离子浓度下降时，细胞会通过渗透压将水分吸入细胞内，反而加重组织脱水。这也是运动饮料比纯水更能解渴的科学原理。

3. ​​特殊人群需警惕隐性脱水​​
   老年人和儿童对口渴敏感度较低，高温下更易出现“不渴却已脱水”的情况。观察尿液颜色（深黄色）或按压指甲（回血慢）可作为辅助判断指标。

夏季防渴需遵循“少量多次”原则，每小时补充200-300毫升含电解质饮品，同时避免10:00-16:00高温时段户外活动。若出现持续口渴伴意识模糊，需立即就医排除热射病风险。