​​高温确实会引起嗜睡​​，主要与​​体温调节失衡、脑供血不足、电解质紊乱​​等因素相关。高温环境下，人体为散热会加速水分流失并消耗能量，导致大脑缺氧和代谢异常，从而引发困倦感。以下是具体机制与应对建议：

1. ​​体温调节失衡​​
   高温会干扰下丘脑的体温调节中枢，当核心体温超过37℃时，酶活性和神经递质传递效率下降，直接抑制大脑清醒状态。皮肤血管扩张导致血液重新分配，减少脑部供氧量。

2. ​​脱水与电解质流失​​
   大量出汗会造成水分和钾、钠等电解质缺失。低钠血症可能引发肌肉无力，而低钾会直接影响神经肌肉兴奋性，双重作用加重嗜睡症状。

3. ​​生物节律干扰​​
   夏季日照时间延长可能推迟褪黑素分泌，打乱睡眠周期。研究显示高温会激活果蝇的“午睡神经”，人类也可能存在类似机制，促使白天困意增加。

4. ​​潜在疾病风险​​
   长期高温嗜睡需警惕中暑、贫血或慢性病（如心血管疾病）的影响。若伴随头晕、恶心等症状，应及时就医排查病理性原因。

​​总结​​：高温嗜睡是身体的自我保护反应，可通过​​补充电解质饮品、调节室温至26℃以下、午间避暑​​等方式缓解。但若症状持续或加重，需结合医学检查排除其他健康隐患。