梅雨天确实会引起疲倦，主要与湿度高、气压低、光照不足等因素有关。潮湿环境会减缓新陈代谢，低气压导致供氧不足，而缺乏阳光则影响褪黑素分泌和生物钟调节，共同引发疲劳感、头晕、情绪低落等不适症状。
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湿度与代谢影响：梅雨季空气湿度高达80%以上，汗液蒸发减慢，身体散热效率降低，导致能量消耗异常。湿气侵入体内可能引发脾胃功能紊乱，进一步加重乏力感。
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气压变化与缺氧：低气压环境使空气中氧气含量减少，大脑和肌肉供氧不足，易出现头晕、困倦。部分人群对气压变化敏感，可能伴随头痛或关节酸痛。
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光照不足的连锁反应：持续阴雨导致日照减少，抑制维生素D合成，影响神经传导；同时褪黑素分泌紊乱，导致睡眠质量下降，形成“越睡越累”的恶性循环。
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生活习惯的间接影响：梅雨季户外活动减少，运动量不足使血液循环变差；潮湿环境还可能诱发食欲不振或肠胃不适，营养摄入不足加剧疲劳。
应对建议：保持室内通风除湿，适量补充含钾食物（如香蕉、菠菜）促进水分代谢，增加室内运动改善血液循环，必要时通过暖光灯模拟日照调节生物钟。若症状持续，需排查是否合并贫血或慢性疾病。