阴雨天本身不会直接引起感冒，但潮湿寒冷的环境会削弱人体免疫力、促进病毒传播，从而间接增加感冒风险。 关键因素包括：低温抑制免疫系统功能、潮湿环境延长病毒存活时间、室内通风不足导致交叉感染风险上升。
阴雨天与感冒的关联机制主要有三方面：
- 免疫系统受抑制：寒冷导致毛细血管收缩，血液循环减慢，免疫细胞活性降低，使病毒更易入侵。淋雨后若不及时保暖，体温骤降可能进一步削弱防御能力。
- 病毒传播条件优化：潮湿空气有利于飞沫中的病毒悬浮，室内密闭空间增加接触概率。研究表明，鼻病毒在湿度40%-60%时存活时间最短，而阴雨天常伴随80%以上的高湿度。
- 行为模式变化：减少户外活动导致维生素D合成不足，影响免疫调节；共用密闭空间如公交、办公室等加速病毒扩散。
预防阴雨天感冒需注意：保持室内通风干燥，雨天外出后及时更换干爽衣物，均衡饮食补充维生素C和锌，适度运动增强抵抗力。若出现鼻塞、咽痛等症状，可饮用姜茶驱寒并尽早就医。
特殊人群（儿童、老人、慢性病患者）更需警惕阴雨天健康风险，建议接种流感疫苗并避免接触密集场所。记住，感冒的根源是病毒而非天气，但恶劣气象条件会为感染创造“机会窗口”。