​​梅雨季节确实会增加中风风险，尤其是对老年人及心血管疾病患者​​。高温高湿环境下，人体出汗增多、血液黏稠度上升，易诱发缺血性脑卒中（即“热中风”），而骤冷骤热的温差还可能引发血压波动，导致出血性中风。​​关键风险因素​​包括：脱水、空调直吹、血压失控及基础病管理不当。

1. ​​高温高湿与血液黏稠​​
   梅雨季气温常超32℃，湿度达70%-80%，人体通过大量排汗散热，若未及时补水，血液黏稠度骤增，易形成血栓。老年人因口渴感知迟钝，更易脱水，突发脑梗风险显著升高。

2. ​​温差刺激与血管痉挛​​
   从闷热室外进入低温空调房或直吹冷风，血管急剧收缩可能引发痉挛。高血压患者此时血压剧烈波动，可能导致脑血管破裂或栓塞。

3. ​​基础疾病管理不足​​
   高血压、糖尿病等患者若未规律服药或监测指标，梅雨季血压、血糖更易失控。睡眠质量差、情绪烦躁进一步加重血管负担。

4. ​​预防措施​​

   • ​​补水优先​​：不渴也要定时饮水，每日至少2000毫升，晨起后先喝一杯温水。
   • ​​合理控温​​：空调设26℃以上，避免冷风直吹头部。
   • ​​饮食清淡​​：减少高盐高脂食物，增加蔬果和富含ω-3脂肪酸的鱼类。
   • ​​适度运动​​：选择清晨或傍晚散步、打太极，避免高温时段外出。

​​总结​​：梅雨季需格外关注中风预警信号（如突发头晕、肢体麻木），尤其是有慢性病史的人群。保持规律作息、科学补水及稳定情绪，能有效降低风险。若出现疑似症状，立即就医是关键。