阴雨天确实可能导致热衰竭，尤其在高温高湿环境下，人体汗液难以蒸发散热，体温调节失衡，进而引发头晕、乏力等症状。湿度高、通风差的环境会加剧风险，需警惕电解质紊乱和脱水。
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湿度与散热障碍：阴雨天空气湿度常超过60%，汗液蒸发效率大幅降低，体热蓄积易引发热衰竭。中医理论指出，湿气重时会出现“湿重”现象，表现为身体沉重、恶心呕吐。
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环境因素叠加：即使气温未达高温标准（如35℃），但若湿度高且无风，仍可能因循环血量不足和虚脱导致热衰竭。例如，车间、密闭空间等通风不良场所风险更高。
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高危人群需警惕：老年人、心血管疾病患者及服用利尿剂等药物的人群，体温调节能力较弱，阴雨天更易发病。儿童和肥胖者也因散热效率低而风险增加。
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预防与应急处理：
- 定时补水：每小时补充含电解质的饮品（如运动饮料），避免单纯饮用冰水。
- 穿着透气：选择宽松、速干衣物，避免合成纤维材质。
- 及时降温：出现头晕等症状时，立即移至阴凉处，抬高下肢促进血液循环。
总结：阴雨天并非“天然空调”，其高湿特性可能比干热天气更危险。建议通过科学补水和环境调节降低风险，特殊人群需加强防护。若症状持续或意识模糊，应即刻就医。